Olivia Surquin, psychologue clinicienne et thérapeute à Lasne

​Si vous avez l’énergie et l’envie d’aller plus loin, voici quelques lectures, témoignages inspirants et aussi des tests simples pour évaluer votre niveau d'épuisement. Sans pression : puisez simplement ce qui résonne pour vous, à votre rythme.

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• Blog "Partage ton Burn-Out":  https://partagetonburnout.fr

Des témoignages authentiques de personnes qui ont traversé un burn-out. Lire ces récits peut aider à se sentir moins seul et à trouver des pistes concrètes pour avancer.

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• Test: burn-out professionnel

Questionnaire CBI (Copenhagen Burnout Inventory): Burn-out professionnel. https://www.therapiebreve.be/plus/tests/burnout-cbi​

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• Test: burn-out parental

Parental Burnout Assessment (PBA)​

https://www.burnoutparental.com/test-pba

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• Du burn-out au born-out : Les 7 étapes vers la renaissance – Astrid Le Fur

« Un guide qui propose un chemin clair en 7 étapes pour transformer l’épuisement en une occasion de se reconstruire. Inspirant et accessible, pour reprendre confiance pas à pas. »

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• Le burn-out, comment le prévenir ou en sortir ? – Barbara Delbrouck

« Un ouvrage pratique qui donne des clés pour comprendre le burn-out et des outils pour s’en protéger au quotidien. Idéal pour ceux qui veulent agir sans attendre. »

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• Je suis épuisée ! – Anxiété, surmenage, burn-out – Cathy Assenheim 

« Un livre qui explore le lien entre le corps et l’esprit face au burn-out, avec des conseils concrets pour retrouver de l’énergie. »

 

• Le burn-out parental : l’éviter et s’en sortir – Moïra Mikolajczak & Isabelle Roskam

« Une référence incontournable sur le burn-out parental, basée sur des recherches scientifiques belges. Clair, concret et rempli de conseils pratiques pour les parents. »

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